Makanan Sehat Buat Jantung Anda - Fungsi Makanan

mozvid.blogspot.com - Makanan Sehat Buat Jantung - Jantung merupakan organ terpenting yg ada dlm diri manusia. Tanpa adanya jantung, manusia tak akan bisa hidup di dunia. Telah ada banyak sekali kasus kematian akibat serangan jantung. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda cegah penyakit tersebut sejak sedini mungkin.

Untuk mencegah penyakit tersebut, Anda bisa memilih makanan sehat buat jantung. Beberapa makanan berikut ni sudah diteliti oleh para ahli mengenai manfaatnya bagi kesehatan jantung. Apa sajakah itu? simak informasi selengkapnya berikut ini.

Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung
1. Yoghurt

Yoghurt terkenal mengandung bakteri baik / sering disebut probiotik. Kandungan bakteri baiknya ni memiliki banyak manfaat, mulai dari membunuh bakteri jahat sampai dgn mencegah infeksi gusi. Menurut penelitian di Jepang, infeksi gusi bisa menjadi salah satu penyebab munculnya serangan jantung. Oleh sebab itu, cegah sekarang jg dgn mengonsumsi yoghurt secara rutin tiap harinya.

2. Kismis

Kismis merupakan makanan yg mengandung antioksidan cukup tinggi. Kandungan antioksidan sangatlah berperan penting dlm sistem imun. Karena kandungan tersebut bisa membantu mencegah radikal bebas penyebab penyakit, salah satunya adlh penyakit jantung.

3. Biji-bijian

Dalam bijian-bijian terkandung nutrisi fitoestrogen dan pitosterol yg sangat protektif terhadap penyakit jantung koroner. Menurut penelitian di Universitas Harvard, biji-bijian dpt membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 40 % lebih.

4. Kacang hijau

Makanan sehat bagi jantung selanjutnya adlh kacang hijau. Jenis kacang satu ni diperkaya dgn kandungan serat larut yg cukup tinggi. Kandungan serat tersebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yg merupakan cikal bakal penyebab penyakit jantung. Menurut Journal of Nutrition, agar kolesterol turun dan penyakit jantung bisa dicegah, Anda disarankan untk mengonsumsi kacang hijau setidaknya 1/2 cangkir tiap hari. Lebih banyak, akan semakin baik.

5. Ikan salmon

Mengonsumsi ikan setidaknya 2 -3 porsi tiap minggu, sangatlah baik untk menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner jangka panjang. Studi penelitian menunjukan, ikan salmon dan tuna mengandung omega 3 yg bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya aritmia (irama jantung tak teratur).

Info Menarik : Menu Makanan Anak 1 Tahun

6. Coklat hitam

Jenis coklat hitam banyak sekali dikonsumsi oleh masyarakat di daerah Kuna, tepatnya di Kepulauan San Blas lepas pantai Panama. Terbukti mereka yg rutin mengonsumsi coklat hitam memiliki resiko terkena penyakit jantung lebih rendah. Setelah dilakukan penelitian oleh para ahli, ternyata coklat hitam mengandung flavanol yg memiliki efek pengencer darah kental. Ini sangatlah bermanfaat untk melancarkan sirkulasi darah menuju ke jantung ataupun sebaliknya.

Itulah makanan sehat buat jantung Anda. Agar penyakit jantung bisa dicegah secara optimal, konsumsilah makanan-makanan diatas secara rutin. Selamat mencoba

other source : http://hipwee.com, http://menukusehat.blogspot.com, http://lintas.me

Posted by Jhoe XD on Friday, January 29, 2016 - Rating: 4.5

Title : Makanan Sehat Buat Jantung Anda - Fungsi Makanan
Description : mozvid.blogspot.com - Makanan Sehat Buat Jantung - Jantung merupakan organ terpenting yg ada dlm diri manusia. Tanpa adanya jantung, manusi...