Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

mozvid.blogspot.com - Anda termasuk salah satu yg sedang berusaha untk menurunkan berat badan? Tetapi sudah lama dgn program penurunan berat Anda, tetap saja tak begitu terlihat hasilnya? Lebih dari sekedar gaya hidup, mempunyai berat badan ideal merupakan dambaan tiap orang, jauh dari sekadar alasan penampilan, mempunyai berat badan ideal bermanfaat untk menjauhkan Anda dari berbagai macam penyakit yg disebabkan karena obesitas, seperti diabetes, penyakit jantung, serta penyakit-penyakit lainnya yg tak kalah mematikan.

via pixabay.com

Untuk itu, mengontrol berat badan pun sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran. Beberapa dari Anda mungkin merasa proses penurunan berat badan yg tengah dilalui lambat dan tak memberikan hasil signifikan. Jangan khawatir, di bawah ni ada beberapa cara yg bisa Anda lakukan untk menurunkan berat badan dgn cepat. Apa saja?

1. Ubah gaya hidup Anda
Kunci yg pertama dan paling utama adlh mengubah gaya hidup Anda. Bila Anda dulunya memiliki gaya hidup yg tak mengedepankan pola makan yg baik, maka mulai sekarang Anda harus mengubahnya. Hitung kalori yg Anda butuhkan tiap hari. Pilih makanan yg memang bergizi. Hindari makanan-makanan yg nantinya akan membuat penumpukan lemak di tubuh Anda.

2. Pilih makanan yg tepat
Ketika Anda ingin makan di luar, jika biasanya Anda memilih makan di restoran cepat saji, kali ni cobalah untk mengunjungi restoran yg menyajikan menu-menu sehat dan bergizi. Tak hanya menyehatkan dgn menyantap makan-makanan bergizi tersebut, niscaya, berat badan Anda akan terkontrol pd akhirnya nanti.
Baca juga:Cara Diet Air Putih untk Menurunkan Berat Badan

3. Kurangi makanan asin
Bagi Anda yg senang memakan camilan yg asin, seperti snack kentang dgn bumbu asinnya, kali ni Anda harus benar-benar menguranginya untk mendapatkan hasil berupa penurunan berat badan menuju ke ideal.

4. Biasakan sarapan dgn makanan dgn 300 kalori
Bagi Anda yg terbiasa melewatkan sarapan, mulai sekarang ubah pola makan Anda dgn mulai membiasakan diri untk memulai pagi dgn sarapan. Tapi tak hanya sarapan, ya. Baiknya Anda sarapan dgn makanan yg mengandung 300 kalori. Dengan begitu, Anda akan dgn mudah mengontrol berat badan Anda tanpa merasa lemas dan kehilangan tenaga.

5. Lakukan olahraga kecil selama lima menit tiap pagi
Olah tubuh / olahraga sangat penting bagi kebugaran dan vitalitas tubuh. Tak cukup hanya dgn mengonsumsi makanan bergizi dgn pola makan yg baik, olahraga kecil tiap pagi selama 5 menit saja pun dpt membantu Anda mengontrol berat badan Anda.

6. Hindari kebiasaan buruk merokok dan minuman beralkohol
Untuk menuju gaya hidup sehat, poin penting berikutnya yg harus Anda hindari adlh memangkas kebiasaan-kebiasaan buruk yg selama ni menjadi bagian hidup Anda, seperti merokok dan minum minuman beralkohol.

7. Bersihkan isi lemari es Anda
Bila biasanya Anda mengisi lemari es Anda dgn menyimpan makanan cepat saji yg dijual di supermarket, coba ganti mengisi kulkas Anda dgn sayur-sayuran dan buah-buahan. Hal tersebut akan membantu Anda untk memiliki gaya hidup yg sehat.

8. Perbanyak makan sayur-sayuran
Konsumsi lebih banyak sayuran ternyata tak hanya membuat tubuh Anda sehat, tapi jg dpt membuat kulit Anda lebih cantik. Selain itu, Anda akan mudah mengontrol berat badan Anda, dan dgn begitu, pola hidup sehat akan Anda dapatkan.

9. Bila ingin makan camilan, jangan berlebihan
Bila di sela waktu Anda ingin menikmati camilan / snack favorit Anda, boleh saja. Asal satu hal yg harus Anda ingat, jangan berlebihan. Konsumsi camilan tersebut secara wajar dan sesuai kebutuhan Anda. Sisanya ganti dgn buah-buahan bila Anda masih ingin tetap mengunyah makanan.

10. Beranikan diri untk ikut kelas olahraga
Ada banyak pilihan untk Anda bisa mengikuti kelas olahraga di luar rumah. Sebut saja, yoga, senam, zumba, dan jg aerobik. Olahraga bersama teman / secara bersama-sama akan membuat Anda semangat dan tak membosankan.
Simak juga: Tips Menurunkan Berat Badan bagi Orang Sibuk

Nah, itu tadi 10 cara mudah untk menurunkan badan dgn cepat. Dengan menerapkan tips di atas, niscaya Anda akan lebih mudah mengontrol berat badan Anda, dan mengembalikan berat badan Anda ke berat badan yg ideal. Tak hanya itu, sedikit sedikit Anda akan mulai mempunyai pola dan gaya hidup yg sehat. Selamat mencoba! (mw)

other source : http://detik.com, http://twitter.com, http://magwuzz.com

Posted by Jhoe XD on Monday, January 4, 2016 - Rating: 4.5

Title : Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Description : mozvid.blogspot.com - Anda termasuk salah satu yg sedang berusaha untk menurunkan berat badan? Tetapi sudah lama dgn program penurunan berat...