[Gangguan Kesehatan] EFEK BURUK DIET YOYO PADA TUBUH

Apa yg anda ketahui tentang diet yoyo? Diet yoyo sering jg disebut dgn nama diet putar. Hampir sama dgn namanya yaitu yoyo, dimana seseorang akan menurunkan berat badannya sesingkat mungkin kemudian mereka akan memakan kembali seenaknya tanpa mengontrol makanan apa itu. Nah, saat berat badan mereka naik kembali maka mereka akan berusaha untk menurunkannya kembali dgn waktu yg sesingkat mungkin dgn melakukan diet yg ketat. Diet seperti ni jika dilakukan secara berulang - ulang dpt menyiksa tubuh mereka sendiri. Yang mengherannya, banyak orang yg melakukan diet yoyo ni hanya karena iseng belaka, mereka tak menyadari jika ni dpt berdampak buruk pd kesehatan mereka.

Lalu apa saja dampak buruk diet yoyo ni terhadap tubuh kita dan bagaimana cara mengatasi efek buruk tersebut. Untuk menemukan jawabannya silahkan simak pembahasan berikut ini.

Bahaya diet yoyo bagi tubuh

Anda menjadi sering pusing

• Sakah satu cara yg salah tapi banyak orang lakukan untk diet guna mendapatkan tubuh yg langsing dlm waktu yg singkat adlh dgn cara perbanyak minum air. Tapi oleh mereka cara ni banyak disalahkan artikan, mereka mengganti semua makan padat mereka dgn makanan cair. Memang dgn cara ni akan dgn mudah menurunkan berat badan secara cepat. Tapi perlu anda ingat mengganti makanan padat dgn makanan cair (liquid food) ni dpt menyebabkan anda pusing - pusing, mata berkunang - kunang bahkan bisa jg pingsan.

Daya tahan tubuh menjadi lemah

• Perubahan berat tubuh yg signifikan secara singkat ternyata jg mempengaruhi sistem daya tahan tubuh anda. Sebuah penelitian menyatakan bahwa dgn menjalani program diet yoyo, maka sebenarnya mereka sudah menurunkan daya tahan tubuh mereka sebesar 30% tiap harinya.

Membahayakan kesehatan hati anda

• Berat badan yg naik turun secara signifikan dlm waktu yg singkat ternyata jg berpengaruh terhadap kesehatan hati anda. Berat badan yg tak stabil ni mampu meningkatkan jumlah lemak yg terkandung didalam hati anda. Jika dihati sudah banyak lemak maka kesehatan hati anda jg terancam. Penyakit - penyakit kronis dpt bermunculan dari sini. Hal ni sudah disampaikan oleh Journal Physiology of Gastrointestinal and liver physiology.

Gangguan metabolisme tubuh

• Saat anda melakukan diet maka anda akan kekurangan massa otot anda. Massa otot anda dpt anda peroleh kembali jika anda mendapatkan asupan lemak murni. Sementara jika massa otot anda berkurang maka proses metabolisme menjadi semakin lambat, hal ni akan berakibat pd energi yg akan dihasilkan oleh tubuh.

Frustasi dan depresi

• Frustasi dan depresi ni biasanya akan muncul ketika orang tersebut gagal dlm menjalankan dietnya. Sementara dlm diet yoyo sendiri berat tubuh jg akan betambah setelah melakukan diet yg ketat. Hal inilah yg dpt menimbulkan suatu perasaan depresi dan frustasi. Biasanya meraka akan melampiaskan rasa frusta mereka dgn memakan banyak makanan.

Mangatasi efek buruk diet yoyo bagi tubuh
Berikut ni beberapa tips untk menjaga berta badan anda agar tak bertambah secara signifikan setelah melakukan diet dan jg untk menjauhkan diri dari dampak negative diatas. Apa saja itu, langsung simak yg berikut ini.

Konsumsi buah dan sayuran

• Buah dan sayuran adlh makanan yg tinggi akan kandungan seratnya. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, saluran pencernaan anda akan lancar kembali yg mana itu jg dpt membantu menjaga berat badan anda. Selain itu, konsumsi buah dan sayur jg dpt membuat anda merasa kenyang lebih lama. Penelitian membuktikan bahwa wanita yg dlm kesehariannya sering mengkonsumsi buah dan sayur memliki rasio 60% untk menjauhkan tubuh dari kegemukan.

Hindari makanan cepat saji (junk food)

• Makanana cepat saji mayoritas mengandung lemak dan kalori yg yang tinggi. Yang mana jika ni dilakukan secara berulang - ulang dpt membuat tubuh menjadi gemuk dlm waku yg singkat. Dalam sebuah penelitian, 62% orang lebih mudah mempertahankan berat badan mereka jika mereka tak mengkonsumsi junk food.

Posted by Jhoe XD on Tuesday, August 11, 2015 - Rating: 4.5

Title : [Gangguan Kesehatan] EFEK BURUK DIET YOYO PADA TUBUH
Description :