mozvid.blogspot.com - 7 Makanan Yang Baik untk dikonsumsi ~ Terkait dgn makanan, ada beberapa hal yg perlu diketahui tentang jenis makanan apa saja yg baik untk dikonsumsi. Dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yg tepat, maka hal itu akan baik untk kesehatan jasmani tubuh. Berikut akan dijelaskan tentang 7 Makanan Yang Baik untk dikonsumsi Versi 7Top Ranking.
1. Buah Kurma
Kurma mengandung zat yg kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dgn kadar kalori rendah, hal ni sangat efektif untk mengembalikan energi pd sel-sel otak, sel syaraf, sel tulang belakang, sel darah merah dan seluruh tubuh. Selain itu, kandungan garam pd Kurma jg amat bermanfaat untk menyeimbangkan tingkat keasaman dlm darah.
Untuk vitamin, kurma jg ndak akan mau kalah. Kandungan vitamin pd kurma terdapat Vitamin A, B12, B2 dan jg mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, fosfor dan lainnya. So, jangan lupa makan kurma ya !
2. Madu
Memang banyak sekali manfaat madu, beberapa diantaranya adlh mengandung antioksidan yg sangat tinggi sehingga dpt menyembuhkan hampir semua penyakit. Kandungan karbohidrat (glukosa dan fruktosa) yg langsung cepat diserap tubuh akan berfungsi untk mengembalikan energi dan stamina untk tubuh kita.
Manfaat besar mengkonsumsi madu saat berbuka puasa jg akan memberikan vitamin dan mineral untk tubuh kita, hal itu karena madu mengandung kalium, kalsium, natrium, magnesium, zat besi, phosphor, sulfur dan mangan. Madu jg dpt melancarkan metabolisme dan mengatasi gangguan pencernaan.
3. Buah-Buahan
Buah dpt dijadikan alternatif untk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa satu hari penuh. Buah-buahan sangat mudah dicerna usus, maka dari itu anjuran ni sangat efektif untk kita lakukan. Sedangkan pilihan buah yg bisa anda konsumsi adlh buah yg banyak mengandung serat, mudah dicerna dan mengandung kadar gula (buah manis) seperti pisang, apel, pepaya, melon, anggur dan lain sebagainya.
4. Sayur-Sayuran
Nah, jenis makanan yg mudah dicerna oleh lambung adlh sayur-sayuran. Di dlm sayuran hijau (rekomondasi) banyak mengandung nutrisi yg dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam folat. Kandungan zat besi pd sayuran jg amat baik sekali untk meningkatkan tekanan darah bagi penderita anemia, dan ni jg dpt melancarkan proses pencernaan dan pengeluaran racun dlm tubuh.
5. Ikan
Bagaimana pun banyaknya anda makan Ikan, maka efek samping yg timbul amat sedikit, hal itu karena ikan mengandung Protein, berbeda dgn daging yg bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti kolesterol jika dikonsumsi terlalu banyak.
Ikan banyak sekali manfaatnya untk tubuh, hal itu karena daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yg tinggi, antioksidan, protein hewani, vitamin D dan B2 serta sejumlah mineral. Kandungan pd omega 3 (EPA dan DHA) pd ikan membuat pertumbuhan sel saraf otak dgn baik, melancarkan peredaran darah, menjaga keseahtan jantung, mencegah peradangan, menjaga organ penglihatan dan baik untk tulang.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan dgn sumber protein tinggi, vitamin E, dan serat yg mudah dicerna oleh lambung. Selain itu kacang-kacangan jg baik untk jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yg tersimpan di dalamnya. Anda dpt mengombinasikan kacang-kacangan dgn sayuran untk menu berbuka puasa, sebelum mengonsumsi makanan yg berat.
7. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu alternatif makanan pengganti nasi. Kandungan karbohidrat pd oatmeal sangat tinggi, yaitu 98% sehingga mampu untk mengembalikan tenaga dan menunda rasa lapar. Selain itu oatmeal jg mengandung protein, serat, vitamin B, vitamin E seng, dan zat besi. Nutrisi yg terkandung pd oatmeal berguna untk menghilangkan racun tubuh, melawan kolestrol jahat, dan mencegah kanker.
1. Buah KurmaKurma mengandung zat yg kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dgn kadar kalori rendah, hal ni sangat efektif untk mengembalikan energi pd sel-sel otak, sel syaraf, sel tulang belakang, sel darah merah dan seluruh tubuh. Selain itu, kandungan garam pd Kurma jg amat bermanfaat untk menyeimbangkan tingkat keasaman dlm darah.
Untuk vitamin, kurma jg ndak akan mau kalah. Kandungan vitamin pd kurma terdapat Vitamin A, B12, B2 dan jg mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, fosfor dan lainnya. So, jangan lupa makan kurma ya !
2. Madu
Memang banyak sekali manfaat madu, beberapa diantaranya adlh mengandung antioksidan yg sangat tinggi sehingga dpt menyembuhkan hampir semua penyakit. Kandungan karbohidrat (glukosa dan fruktosa) yg langsung cepat diserap tubuh akan berfungsi untk mengembalikan energi dan stamina untk tubuh kita.
Manfaat besar mengkonsumsi madu saat berbuka puasa jg akan memberikan vitamin dan mineral untk tubuh kita, hal itu karena madu mengandung kalium, kalsium, natrium, magnesium, zat besi, phosphor, sulfur dan mangan. Madu jg dpt melancarkan metabolisme dan mengatasi gangguan pencernaan.
3. Buah-Buahan
Buah dpt dijadikan alternatif untk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa satu hari penuh. Buah-buahan sangat mudah dicerna usus, maka dari itu anjuran ni sangat efektif untk kita lakukan. Sedangkan pilihan buah yg bisa anda konsumsi adlh buah yg banyak mengandung serat, mudah dicerna dan mengandung kadar gula (buah manis) seperti pisang, apel, pepaya, melon, anggur dan lain sebagainya.
4. Sayur-Sayuran
Nah, jenis makanan yg mudah dicerna oleh lambung adlh sayur-sayuran. Di dlm sayuran hijau (rekomondasi) banyak mengandung nutrisi yg dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam folat. Kandungan zat besi pd sayuran jg amat baik sekali untk meningkatkan tekanan darah bagi penderita anemia, dan ni jg dpt melancarkan proses pencernaan dan pengeluaran racun dlm tubuh.
5. Ikan
Bagaimana pun banyaknya anda makan Ikan, maka efek samping yg timbul amat sedikit, hal itu karena ikan mengandung Protein, berbeda dgn daging yg bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti kolesterol jika dikonsumsi terlalu banyak.
Ikan banyak sekali manfaatnya untk tubuh, hal itu karena daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yg tinggi, antioksidan, protein hewani, vitamin D dan B2 serta sejumlah mineral. Kandungan pd omega 3 (EPA dan DHA) pd ikan membuat pertumbuhan sel saraf otak dgn baik, melancarkan peredaran darah, menjaga keseahtan jantung, mencegah peradangan, menjaga organ penglihatan dan baik untk tulang.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan dgn sumber protein tinggi, vitamin E, dan serat yg mudah dicerna oleh lambung. Selain itu kacang-kacangan jg baik untk jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yg tersimpan di dalamnya. Anda dpt mengombinasikan kacang-kacangan dgn sayuran untk menu berbuka puasa, sebelum mengonsumsi makanan yg berat.
7. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu alternatif makanan pengganti nasi. Kandungan karbohidrat pd oatmeal sangat tinggi, yaitu 98% sehingga mampu untk mengembalikan tenaga dan menunda rasa lapar. Selain itu oatmeal jg mengandung protein, serat, vitamin B, vitamin E seng, dan zat besi. Nutrisi yg terkandung pd oatmeal berguna untk menghilangkan racun tubuh, melawan kolestrol jahat, dan mencegah kanker.
other source : http://7topranking.com, http://imgur.com, http://hipwee.com
Posted by Jhoe XD on Sunday, November 22, 2015 - Rating: 4.5
Title : Makanan Yang Baik untuk dikonsumsi Manusia - Health
Description : mozvid.blogspot.com - 7 Makanan Yang Baik untk dikonsumsi ~ Terkait dgn makanan, ada beberapa hal yg perlu diketahui tentang jenis makanan a...
Description : mozvid.blogspot.com - 7 Makanan Yang Baik untk dikonsumsi ~ Terkait dgn makanan, ada beberapa hal yg perlu diketahui tentang jenis makanan a...
0 Response to "Makanan Yang Baik untuk dikonsumsi Manusia - Health"
Post a Comment