mozvid.blogspot.com - Salah satu alasan utama bagi seseorang untk berhentimerokok adlh untk meningkatkan derajat kesehatan secara keseluruhan serta menghindarkan diri dari berbagai risiko penyakit kronis.
Dan ketika merokok sudah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari, maka upaya untk berhentimerokok harus dilakukan dgn memperbaiki gaya hidup Anda menjadi lebih baik, mulai dari menerapkan pola makan yg lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik hingga mencari kebiasaanbaru untk membantu Anda menggantikan kebiasaanmerokok.
Merokok adlh kebiasaan
Para ahli menyatakan bahwa sekitar 90% dari perilaku manusia adlh kebiasaan. Kita memiliki kebiasaan mulai dari bangun tidur, bersiap-siap untk menjalani hari, bekerja, bermain, makan dan tidur. Jika Anda adlh seorang perokok, rutinitas harian Anda bisa jadi termasuk merokok.
Bila Anda serius untk berhenti dari kebiasaanmerokok, penting untk menemukan kebiasaan dan rutinitas baru. Anda tak akan berhasil membuang suatu kebiasaan tanpa menggantinya dgn kebiasaanbaru, karena kekosongan yg terjadi sangat rentan terhadap kekambuhan merokok.
Anda dpt memulai dgn menentukan kebiasaanbaru yg bisa Anda jadikan sebagai pengganti kebiasaanmerokok. Kemudian terapkan kebiasaanbaru ni sedikit demi sedikit hingga menjadi rutinitas Anda dan akhirnya Anda pun dpt berhentimerokok sama sekali. Berikut ni beberapa kebiasaanbaru yg bisa menjadi alternatif pengganti kebiasaanmerokok.
Kuncinya adlh lakukan hal-hal yg Anda sukai sehingga Anda akan merasa senang dan puas saat melakukannya.
Diet, Olahraga dan Istirahat
Pola diet, olahraga dan istirahat yg cukup jg memiliki peran penting dlm usaha Anda untk berhentimerokok. Bagian dari keinginan untk merokok berasal dari kebiasaan memasukkan sesuatu ke dlm mulut Anda. Jika Anda mengambil permen yg manis / keripik dan snack lainnya untk menggantikan rokok, kalori yg masuk ke dlm tubuh akan bertambah dgn cepat.
Pastikan Anda konsumsi makanan dgn kalori rendah / nol kalori, seperti permen bebas gula, buah dan sayuran segar. Pastikan jg Anda minum air yg cukup. Kemudian seperti yg telah disarankan di atas, lakukan olahraga dan jadikan kebiasaanbaru untk menggantikan kebiasaanmerokok sekaligus membuat tubuh jauh lebih sehat dan bugar. Dan terakhir yg paling penting, beristirahatlah yg cukup.
Nah, ternyata banyak kebiasaan sehat yg dpt Anda lakukan untk menggantikan kebiasaanmerokok. Tak hanya untk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, tapi jg membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yg ingin menurunkan berat badan, kebiasaanbaru yg sehat ni jg akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Semoga berhasil!
Dan ketika merokok sudah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari, maka upaya untk berhentimerokok harus dilakukan dgn memperbaiki gaya hidup Anda menjadi lebih baik, mulai dari menerapkan pola makan yg lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik hingga mencari kebiasaanbaru untk membantu Anda menggantikan kebiasaanmerokok.
Merokok adlh kebiasaan
Para ahli menyatakan bahwa sekitar 90% dari perilaku manusia adlh kebiasaan. Kita memiliki kebiasaan mulai dari bangun tidur, bersiap-siap untk menjalani hari, bekerja, bermain, makan dan tidur. Jika Anda adlh seorang perokok, rutinitas harian Anda bisa jadi termasuk merokok.
Bila Anda serius untk berhenti dari kebiasaanmerokok, penting untk menemukan kebiasaan dan rutinitas baru. Anda tak akan berhasil membuang suatu kebiasaan tanpa menggantinya dgn kebiasaanbaru, karena kekosongan yg terjadi sangat rentan terhadap kekambuhan merokok.
Anda dpt memulai dgn menentukan kebiasaanbaru yg bisa Anda jadikan sebagai pengganti kebiasaanmerokok. Kemudian terapkan kebiasaanbaru ni sedikit demi sedikit hingga menjadi rutinitas Anda dan akhirnya Anda pun dpt berhentimerokok sama sekali. Berikut ni beberapa kebiasaanbaru yg bisa menjadi alternatif pengganti kebiasaanmerokok.
- Temukan Kebiasaan Baru
Cari kebiasaanbaru yg membuat merokok menjadi sulit, tak mungkin / tak perlu dilakukan. Sebagai contoh, sulit untk merokok saat Anda sedang berenang, jogging, / bermain tenis. Ketika keinginan Anda untk merokok sangat kuat, mencuci piring / mencoba resep baru jg dpt mengalihkan perhatian Anda dari merokok. - Gunakan Tangan Anda lebih Sering
Lakukan hal-hal yg mengharuskan Anda untk menggunakan tangan Anda. Coba teka-teki silang, menyapu dan mengepel rumah, / pekerjaan rumah tangga lainnya. Pergi naik sepeda, membawa anjing untk berjalan-jalan / berkebun di rumah. - Rajin Menyikat Gigi
Nikmati sensasi rasa bersih pd mulut dan memeliharanya dgn cara menyikat gigi Anda dgn rutin dan menggunakan obat kumur. - Datang ke Rumah Pacar
Alih-alih menyalakan sebatang rokok saat sedang santai, Anda jg bisa datang ke rumah kekasih Anda untk sekedar bersantai dan ngobrol bersama. Otomatis Anda akan terlena dgn suasana nyaman yg membuat Anda tak memikirkan rokok.
Kuncinya adlh lakukan hal-hal yg Anda sukai sehingga Anda akan merasa senang dan puas saat melakukannya.
Diet, Olahraga dan Istirahat
Pola diet, olahraga dan istirahat yg cukup jg memiliki peran penting dlm usaha Anda untk berhentimerokok. Bagian dari keinginan untk merokok berasal dari kebiasaan memasukkan sesuatu ke dlm mulut Anda. Jika Anda mengambil permen yg manis / keripik dan snack lainnya untk menggantikan rokok, kalori yg masuk ke dlm tubuh akan bertambah dgn cepat.
Pastikan Anda konsumsi makanan dgn kalori rendah / nol kalori, seperti permen bebas gula, buah dan sayuran segar. Pastikan jg Anda minum air yg cukup. Kemudian seperti yg telah disarankan di atas, lakukan olahraga dan jadikan kebiasaanbaru untk menggantikan kebiasaanmerokok sekaligus membuat tubuh jauh lebih sehat dan bugar. Dan terakhir yg paling penting, beristirahatlah yg cukup.
Nah, ternyata banyak kebiasaan sehat yg dpt Anda lakukan untk menggantikan kebiasaanmerokok. Tak hanya untk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, tapi jg membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yg ingin menurunkan berat badan, kebiasaanbaru yg sehat ni jg akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Semoga berhasil!
source : http://lintas.me, http://liputan6.com
Posted by Jhoe XD on Sunday, September 13, 2015 - Rating: 4.5
Title : Kebiasaan Baru Agar Anda Berhenti Merokok
Description : mozvid.blogspot.com - Salah satu alasan utama bagi seseorang untk berhenti merokok adlh untk meningkatkan derajat kesehatan secara keselur...
Description : mozvid.blogspot.com - Salah satu alasan utama bagi seseorang untk berhenti merokok adlh untk meningkatkan derajat kesehatan secara keselur...
0 Response to "Kebiasaan Baru Agar Anda Berhenti Merokok"
Post a Comment